wegle proste

po prostu powiem ci tak. zalozmy ze trenujesz o godzinie 16. I w dzien treningowy jedziesz trening np. 1h po jakims czasie po treningu siegasz po wegle proste= takie ktore szybko wchlaniaja sie do krwi i hamuja metabolizm czy jak sie to mowi tam a w dni nietreningowe nie jesz tych wegli rozumiesz? pzdr.

banany tak mleko twaróg masło odpada po treningu węgle proste bez tłuszczy

Banan to tez wegle proste :) moze byc jak najbardziej

kostek a sadzisz ze w carbo sa same wegle proste? Wiadomo lepeiej bedzie zapodac cos plynnego zeby zostawic miejsce na posilek po treningowy.Ale jezlie ktos z tym nie ma problemu nie idze problemu zbye zapdal rozgotowany ryz. Najlepsze imo opjce-1.miejsce carbo wiamdomo. 2.glukoza 3.miód 4.rozgotowany ryz 5.banan Na moje tak tomiej wiecej by [...]

przed treningiem najważniejsze jest dostarczenie zbilansowanego posiłku składającego się z węgli złożonych, białka pełnowartościowego i nieco tłuszczu. Po musisz zapewnić przedewszystkim białko, PO węgle proste zbędne. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-07 01:11:32

Skeba, Bodymax każdy z Was ma po części racje tylko oboje popadacie w skrajności, można zastosować węgle proste przed treningiem ale oprócz strzału cukru we krwi nic więcej się nie dzieje, a to najlepsza droga do kłucia dupy insuliną, można też spożyć odżywkę 30-40min przed wysiłkiem taką jak potreningowa z tym że w innych proporcjach czyli b/w [...]

dlatego też bezpośrednio po treningu najkorzystniej spożyć węgle proste z szybko przyswajalnym białkiem, a po godzinie pełnowartościowy posiłek

No tak ale jak się jest na redukcyjnej to węgle proste m.in. cukier lepiej spożywać po treningu niż w trakcie, bo energia będzie z nich szła a nie z tłuszczu

dekstroza to są węgle proste a carbo mam jeszcze wiele innych dodatków

krotko po treningu zjedz wegle proste (miod, glukoza, carbo) po uplywie ok 40minut pelnowartosciowy posilek (weglowodany zlozone + bialko) czyli niesmiertelny cycek kurczaka + ryz/makaron

po treningu wegle proste o wysokim ig a za 0.30-1h normalny posiłek

Panowie jeśli już to MaxCarb to nie wydatek i najlepiej po treningu to spozyc bez wymysłów rodzynek,cukru,czy miodu.A już napewno nie Coli. Vitargo to juz super rozwiązanie a czemu-wszystko to zalezy od rodzaju i długosci czy też szybkości przyswajalności.To moment na węgle proste,ale warto pomysleć o węglach z dobrego źródła.

Co mi z energi po treningu jak ja chcem miec energie z carbo w czasie. Jesli carbo z kredka zamiast glukozy to 50 g chyba nie pomoze? Bo przeciez wegle proste podnosza ... insuline? Chyba ze 50 g carbo + 30 g glukozy + 5 g kredki? Jak dawkowac w ciagu dnia i przed i w czasie treningu i po nie biorac pod uwage kredki bo do kredki mam glukoze? no [...]

Zawsze możesz omlet z makaronem zrobić albo z ziemniakami jajka sadzone. No co, ziemniaki jako węgle proste z wysokim IG w sam raz po treningu, inna sprawa że niby tłuszczy się nie dodaje po treningu, toteż możesz zakombinować nad rybą

Kurczę pewnie robię się powoli denerwujący ale ten gainer ma węgle proste i myślę żeby się nie zalać spożywać go tylko po treningu w celu uzupełnienia Energi z węgli prostych. Dobrze myślę?

slayerek węgle proste/złożone nie oznaczają tego jaki IG ma cukier

Więc w tych 30g produktu jest 20g ww złożonych jak rozumie. A wyczytałem, że po treningu siłowym powinno się wrzucić węgle proste. Więc jak to rozumieć i stosować?

albo miodek też ma różnego rodzaju wegle proste

zainwestuj w cos z wieksza iloscia bialka. tutaj masz prawie same wegle proste

Gain bolic - nie dziekuje(same węgle proste i smieszna ilośc bialka). Za jedno opakowanie 55zł + kw.